Quel est mon style d'attachement ?
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Je n'ai pas de mal à demander de l'aide et à savoir qu'on va m'en apporter.
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Si je fais face à un désaccord de la part de mon partenaire, je ne le prends pas comme une menace.
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J'accepte mes échecs et je reconnais facilement mes erreurs.
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J'aime laisser son espace à l'autre pour explorer en dehors de notre relation (enfant, partenaire, ami proche, etc.)
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Face à un événement stressant, je parviens à me rassurer car j'ai les bonnes ressources et le bon entourage social.
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Je suis attentif.ve aux besoins d'autonomie et de solitude de l'autre (enfant, partenaire, ami proche, etc.) sans que cela ne me blesse ou m'inquiète.
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Je vis globalement bien mes relations affectives et sociales, en confiance.
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Je suis capable d'exprimer mes besoins à mon entourage sans craindre d'être rejeté.e ou incompris.e.
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Il peut m'arriver d'être vulnérable et je ne le cache pas, on va m'aider.
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Je m'inquiète rarement d'être abandonné.e.
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J'ai le sentiment de ne pouvoir compter que sur moi-même.
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Montrer ma vulnérabilité à autrui est dangereux.
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Je suis mal à l'aise lorsque mon partenaire ou ami proche démontre des signes d'affection ou des sentiments à mon égard.
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Mon entourage ne va pas nécessairement m'aider si je partage mes problèmes ou inquiétudes.
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Je suis peu à l'aise lorsque mon entourage me demande du soutien et me partage ses problèmes.
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Mon mantra serait : "agir plutôt que de ressentir".
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Les démonstrations d'amour et d'affection ont tendance à me crisper.
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J'ai du mal à montrer et exprimer mes émotions voire à les ressentir et les comprendre.
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Je n'aime pas avoir besoin de l'autre, je préfère me débrouiller seul.e.
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Mon entourage proche me reproche parfois de manquer d'empathie.
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J'ai une peur intense d'être abandonné.e par celle/celui ou ceux que j'aime.
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J'ai besoin de beaucoup de proximité et de démonstrations d'affection de la part des personnes que j'aime.
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J'ai souvent le sentiment que je donne à l'autre plus que ce qu'il me donne et cela me blesse.
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Lorsque la personne à laquelle je tiens ne répond pas à mes demandes ou besoins, je me sens désarmé.e et désaimé.e.
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J'ai souvent le sentiment d'aimer plus que ce que l'on ne m'aime.
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J'ai souvent été rejeté.e ou abandonné.e.
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J'éprouve de vives émotions de détresse si la ou les personnes que j'aime ne sont pas présentes pour moi.
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J'ai tendance à faire beaucoup de reproches à ceux que j'aime car ils ne me donnent pas assez ou pas de la bonne façon.
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Si l'autre ne me répond pas, ne me rassure pas ou prend des distances, je vis une émotion intense de manque et de peur de l'abandon.
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Mon entourage ou partenaire m'a déjà reproché de demander trop et d'être insatisfait.e.
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Mon mantra pourrait être : "fuis moi je te suis, suis moi je te fuis".
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J'éprouve parfois des émotions très intenses et excessives par rapport à la situation alors que mes émotions sont totalement absentes à d'autres moments.
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Je suis souvent dans un paradoxe affectif : entre besoin de l'autre et rejet de l'autre.
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Je peux aussi bien réagir en me mettant intensément en colère ou en m'enfermant dans le mutisme.
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Mes relations sociales et affectives sont souvent conflictuelles.
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Mon entourage m'a déjà dit que j'étais imprévisible dans mes émotions et paradoxal.e dans mes besoins.
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Si une personne que j'aime demande trop de proximité, j'ai tendance à la rejeter.
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Si une personne que j'aime me tient trop à distance, j'ai tendance à ressentir de l'angoisse et à chercher le contact.
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Lorsque je fais face à un stress affectif, je bascule, soit dans une crise émotionnelle intense, soit dans un état de vide émotionnel où je me fige et ne ressens plus rien.
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L'intimité et la proximité affective me font peur mais je crains également d'être rejeté.e ou abandonné.e.
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