Suis-je dans un deuil difficile ?
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Je ne ressens absolument rien émotionnellement.
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J'ai l'impression d'être dans un état second, hors de mon état normal.
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Je suis sur un mode automatique, sans être connecté.e à ce que je fais. Je suis un robot.
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Mon cerveau est sur off, je ne réfléchis plus, je me sens coupé.e de la réalité.
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J'ai perdu l'appétit et le sommeil.
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J'alterne entre des moments de profonde colère et des moments de douleurs intenses.
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Je ne contrôle absolument plus mes émotions qui m'écrasent.
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J'éprouve le besoin vital de m'entourer des choses, objets, souvenirs qui me rappellent ce que je n'ai plus.
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J'ai parfois le sentiment que l'être/l'objet perdu est toujours présent : je sens son odeur, j'entends sa voix, je perçois son visage au loin, je sens sa présence.
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J'alterne entre des états de sanglots incontrôlables, des moments d'agitation frénétique et d'anxiété marquée qui m'épuisent.
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Vous vous sentez particulièrement seul même en présence d'autrui.
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Votre état de tristesse prend tout l'espace dans votre vie.
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Vous faites face à des pensées répétitives, intrusives et douloureuses en lien avec ce que vous avez perdu.
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Il vous arrive de penser au suicide, d'avoir envie de rejoindre l'objet perdu qui n'existe plus.
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Vous repensez à tous les moments où vous vous êtes mal comporté.e avec le défunt/objet perdu et êtes pris de regrets douloureux, de culpabilité.
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Vous avez le sentiment d'être moins écrasé.e par les émotions douloureuses.
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Vous prenez conscience que le défunt/objet perdu appartient au passé et commencez à accepter cette idée qui paraît moins insurmontable.
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Vous éprouvez une forme de soulagement.
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Vous réinvestissez doucement certains loisirs, activités, relations sociales que vous aviez délaissées.
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Vous ne ressentez plus de colère lorsque vous pensez à l'être cher/l'objet disparu, vous avez le sentiment de pardonner peu à peu à la vie.
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Les pensées intrusives en lien avec l'être ou l'objet perdu se font plus rares.
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Vous éprouvez le véritable besoin de réinvestir les sphères de votre vie délaissées, de renouer avec votre vie : elle reprend progressivement son cours.
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Vous avez le sentiment de retrouver vos capacités cognitives (meilleure mémoire, capacité de concentration, etc.), votre énergie vitale et d'être moins figé.e.
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Vous avez réussi à réaménager votre intérieur, à déménager, à vous séparer des objets/souvenirs qui était en lien avec votre perte.
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Lorsque vous être confronté.e à certains souvenirs en lien avec l'objet perdu (photos, lieux, cercle social), vous n'êtes plus écrasé.e par les émotions douloureuses que vous éprouviez auparavant.
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Vous éprouvez l'envie et le besoin de faire de nouvelles rencontres (sentimentales, amicales, professionnelles etc...).
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Vous avez le sentiment de ressortir grandi, différent, plus mature de cette épreuve.
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Vous arrivez à éprouver de la nostalgie, des émotions douces et positives lorsque vous êtes confronté.e à des souvenirs de l'objet perdu (photos, vidéos, cercle social ou professionnel).
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Vous avez de nouveaux projets de vie : voyager, acheter, investir, vous engager avec quelqu'un, etc... Et vous ne culpabilisez plus de vivre.
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Vous éprouvez du désir, du plaisir, de l'intérêt et vous vous autorisez à accepter pleinement ces envies.
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Cela fait plus de 12 mois que vous êtes dans un état émotionnel dévastateur ou au contraire dans un état de léthargie profonde.
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Vous avez le sentiment de ressentir la même émotion depuis très/trop longtemps : tristesse, colère, désespoir, etc...
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Cela fait plusieurs mois que vous avez fait face à une perte douloureuse (être cher, travail, maladie) et vous ne vous sentez pas impacté.e par ce qu'il s'est passé.
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Vous avez perdu l'appétit, le sommeil, le désir sexuel et vos intérêts initiaux depuis plus d'un an.
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Vous faites face à des symptômes physiques (crises d'angoisse, problèmes de peau, perte de cheveux, douleurs, migraines, etc.) qui ne s'estompent pas malgré les mois qui passent.
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Vos capacités cognitives (mémoire, concentration, apprentissage, performance) sont totalement ralenties depuis cette perte et ne reviennent pas malgré le temps qui passe (plus de 10 mois après la perte).
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Vous avez le sentiment d'être totalement figé.e, coincé.e au même endroit émotionnellement depuis des mois : vous n'êtes que dans la colère, que dans l'absence totale d'émotions ou que dans la mélancolie (tristesse, dépression).
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Vous avez développé une phobie, une peur, une angoisse massive plusieurs mois (plus de 8/10 mois) après la perte que vous avez vécue.
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